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剧情简介
韩剧陷入爱情在线观看剧情介绍:
ABC理论让我们认识到，我们的情绪由信念导致，自己的情绪责任完全在自己身上，因此解决情绪问题的根本在于信念B的调整。“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。”古希腊哲学家爱比泰德的这句话跟ABC理论表达了同样的意思。我们经常遇事怪罪别人，就是因为我们只注重从A到C而忽略了B，很多时候不是别人的问题，而是我们一直希望别人迎合我们选择的结果。
应用ABC理论来疏导和管理情绪时，首先要做的一点就是列出事件和自我认知，主要针对的是那些引发不良情绪的事件和错误认知，然后找出非理观念进行纠正，以从根本上改变情绪。往往观念的改变并不容易，需要进行积极的暗示，适当给自己洗脑。这个理论不过是一种方法，但任何方法都抵不过内心对自己偏袒的本能，因此在运用此方法的时候，一定要保证客观。
其实情绪没有好坏之分，只是情绪带来的行为后果有好坏之分。ABC理论只是进行情绪管理而并非消灭情绪，通过疏导，使情绪和主体合理化相处。只有这样才真正意义上为情绪化行为负责，才能做好自己的主人。
习得性无助：当绝望碾碎了意志
连续复习多年，发誓要上清华北大，可是屡战屡败的那个人已经回家卖煎饼果子了；那个哭着喊着爱你一辈子的人，对你进行长达七年的无果追求后，选择与别人结婚。有些人无论怎么努力都于事无补，然后于某一刻突然崩溃，在绝望的情绪中选择放弃。